1、又能让自己得到及时的休整10利用补眠技巧获得高效的精力恢复按照昼夜节律，最好是在下午13点，次优选是傍晚57点，我们可以设定30分钟左右的休息时间，不一定要睡着，哪怕是闭着眼休息也行这样短时间就能补充昨晚的睡眠不足，同时...